一个人如果长期处在消极、忧郁、恐惧的心理环境中，会诱发各种疾病，还会导致注意力不集中，尤其是孩子。因此，教会孩子“心理自救”，使孩子心理走向成熟是完全必要的。

所谓心理自救，是指面对困难时要用正确的思想面对。

心理自救法可归纳为四条：

一、放松身体和精神，转移注意力。不想使自己不愉快的事，做自己感兴趣的事。比如参加自己喜欢的体育活动，读自己钟爱的书，听自己喜欢的音乐。

二、自己应做的事情，不轻易放弃。在遇到困难时，不要因为一点意外就“结束”自己的信心。必要时，可以请别人帮忙。专心地做下去，同样能使你情绪稳定，心绪平和。

三、自己给自己快乐。任何事情的发生都是必然的和偶然的结合体。要平静的接受已经发生的事情，会使你更加成熟地面对以后。

四、冷静地思考对策。把自己不痛快的事，最好能告诉自己的好朋友。必要时可以考虑找心理医生解决问题。