注意：除非您的助听器是自动增益的，否则您得在不同的环境下调节您的助听器。有时候您希望音量大些，有时候您希望音量小些。

第一个星期

首先您需要呆在家里，每天戴上一或二个小时来重新熟悉和分辨各种声音，比如：在厨房作饭、使用吸尘器做家务、与家人交谈或看报纸。即使有些声音您可能没有料到，请坚持，不要灰心。

第二个星期

您可以戴上您的助听器在树林或附近的公园里散步，在这个比较安静的环境里，您可能会发现一些令您振奋的声音或者您会比以前听得更清楚。

第三个星期

现在您可以准备走入公共场所了，调节您的助听器的音量直到您感到舒服为止（电脑可编程助听器会自动调节），您可以和您的一些朋友交谈或和一些陌生人谈话。。。要让别人稍微慢一点同您讲话，但时间不要太长。

第四个星期

现在您可以准备旅行了：到另外一个城市，逛商店、去饭店、参加聚会或看录象。做您想做的事，并再次体验这世界上的所有声音，您会发现很多乐趣。